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1.紫外线辐射 
 
就日光对人体的损害而言,紫外线是“主犯”,会使皮肤发生日晒伤(日光性皮炎)和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统,使潜伏的病毒感染复发。预防紫外线辐射症,一是要合理安排旅游时间,尽可能避免中午外出;二是尽量穿色浅、质薄的衣服,服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好;三是在烈日下要戴草帽或其他防护帽,为保护眼睛,还应戴上太阳镜;四是减少“日光浴”。
 
2.花粉过敏
 
花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起,多表现在呼吸道及眼部,像鼻塞、流涕、打喷嚏,鼻腔、眼角以及全身发痒等。有的人皮肤上会生出一团团的风疹块,严重者还会出现胸闷、憋气,如不及时治疗,有可能并发肺气肿和肺心病。春秋季是花粉过敏的高峰期,过敏体质的人最好不要选择这两个季节旅游,更不要随便触摸花卉。尤其不要选择有风的天气外出,因为风会加速花粉的播散,使过敏者病情加重。如需外出旅游,要备上脱敏药物。
 
3.性病传播
 
淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等性传播疾病,可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。尽量不用公共浴巾。
 
4.旅游失眠 
 
外出旅游,住宿环境和条件经常变化,尤其是住在一些设备环境条件较差的旅店,遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂,常难以入眠。预防办法:睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡,全身放松,排除杂念,即可安睡。
 
5.高山反应 
 
由于高山和高原地区地势高,空气较稀薄,氧气减少,到这些地方旅游有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前,必须对身体进行一番认真检查,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎的人以及孕妇,最好不要去高山旅游。
 
6.旅游性腹泻 
 
旅游性腹泻大多是饮食不洁,感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状,伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻,除了要注意起居和饮食卫生外,在旅游外出时应随身备带黄连素、氟哌酸等药物。 
 
7.缓解旅游疲劳 
 
从食疗角度看,应该适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。另外,热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。
 
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