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对付春困简单小窍门

  春困,归纳起来困在气血失调;春困,眼先困。

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如何防春困?

  1、春要“露”

  露,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中。

  露面,就得用目,用眼看,看自然界出现的一片生机,小草发芽,枯木逄春,花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。

  露形,就得伸展四肢,舒其筋骨。此为养筋,筋健气血行,正气存内,气机通畅,邪不可干。

  露,就要比冬天起早些,而不能赖在被窝里捂。

  注意事项:

  春风:俗话说,春风裂石头。春天在五行中与风相属,当寒风起,或风大时年老体弱,有心脑血管疾病的人最好别出门外去露,可在家阳台上露面,露形。

  春寒:春天气候会多变些,特别初春,三月三还冻得把眼翻,因此要注意天气预报,外出时要防寒。

  2、午休

  由于天长了,气候逐渐温暖,从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应,天人相应嘛。不管是老人、还是孩子,不管是脑力劳动者,还是体力劳动者,在有可能条件下必须午休,那怕睡上半小时也好,可调气血,以保证下午精力充沛。

  3、食缮()

  食疗应以平补为原则

  食疗原则:以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,内热耗阴,气血相耗,困也。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好,都注重营养,下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项。

  高蛋白:要多吃一些清淡优质蛋白食物,如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类,鱼类,蛋类,乳类和豆制品。

  高维生素:就是要多吃些绿叶菜,特别是发芽的蔬菜,如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类,有条件多吃水果或新鲜菜汁、果汁对补充维生素非常有益。

  多食食用菌:如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含矿物质钙,而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用。银耳富含银耳多糖,能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖,可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品,女性们应多食之。

  炖品、糖水:炖品优选红枣、西洋参;红枣、胡萝卜、黑木耳(普通家庭)。糖水优选赤豆糖水;红枣、百合、莲子(去蕊)、菠罗(苹果等均可)、蜂蜜(宜晚上服用)。补气血,晚安神。

  4、对付犯困简单小窍门

  困时怎么办?这是一个非常现实而实际的问题。春困春困,已经困了咋办?(注:以下各法只是救急,救困之用,暂时赶走瞌睡虫,救“急”不救“穷”。其急者,标也;穷者,本也。治本,需按以上三点做之。)

  立即点按“攒竹”穴:

  位置:通过以上中医理论的学习,“目者,宗脉之所聚也。”春困,眼先困,困了,立即点按“攒竹”穴。但是此“攒竹”穴不同书中的“攒竹”穴的位置,而是在眼眶上内角缘处,相当“攒竹”穴下面是穴(如右图红色部位所示)

  方法:闭目。用大拇指的指尖,或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛。非常适用,立竿见影赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员、白领等适用;开车如困缠双目,请立即把车开到停车位,按上述方法点按约半分钟,再进行做下面动作,或下车振奋一下,切不可带困开车!

  指括双侧颞部:闭目。双手拇指指腹放在耳尖上部,然后半握拳,用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹。醒脑醒目。

  可用梳子梳头,最好把头皮梳热。

  可立即使劲地爽快地伸个大大的懒腰,同时进行深呼吸与双下肢尽量用力伸直,精神可振奋。

  至于喝浓茶,泡咖啡,请根据各人适应而行之。不是所有人都适应喝浓茶或喝咖啡的。

  可嚼一嚼口香糖,或木糖醇,可减轻困度。

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